「我好幾個禮拜都睡不好，醫師開給我安眠藥，吃了會不會上癮？一定要吃安眠藥嗎?」很多深受失眠所苦的人心中都會有這個疑問。在現代生活壓力大、不良生活型態或疾病等狀況下，容易產生失眠問題，為了可以換得一夜好眠，許多人選擇服用鎮靜安眠藥助眠，又擔心會對安眠藥產生依賴，但你知道嗎？失眠的因素很多，除了積極尋找原因及改變生活習慣外，也應尋求專業醫師診治開立安眠藥，才能徹底解決失眠問題。
    臺中市食品藥物安全處(下稱食安處)說明，根據衛福部健保署統計，2021年441萬國人使用安眠藥，相當於每5人就有1人吃安眠藥，可見民眾使用鎮靜安眠藥比例很高。目前國內常見的鎮靜安眠藥有兩大類，包括有苯二氮平類藥品(BZD)，如：estazolam、triazolam、diazepam等，除了助眠及安眠，也有抗焦慮、抗痙攣及肌肉鬆弛等作用；另一類是非苯二氮平類藥品(non-BZD，又稱Z-drug)，如：zolpidem、zopiclone、zaleplon等，主要用來助眠，作用較快、半衰期短且能快速誘導睡眠。
    食安處提醒市民朋友，長期失眠問題可能會影響到生活作息及人際關係，除了配合日常生活作息的調整，改善睡眠習慣、緩解壓力等等方式，也應找醫師協助診治，積極找出病因，並依照醫師指示正確服用鎮靜安眠藥，使用鎮靜安眠藥應掌握「5大原則」：
1.遵從處方服藥：依醫師開立處方的劑量與時間服用，不要自行增減藥量或突然停藥，以免引起反彈性失眠；並應依醫囑定期回診追蹤，由醫師評估療效及副作用再進行用藥調整。 
2.服藥後立即就寢：服用安眠藥後便會逐漸產生藥效，故應立即上床睡覺，勿騎/開車或從事警覺性高的工作；起床如廁時，應於床緣休息片刻再下床，以免因藥物副作用而造成意外。
3.注意服藥禁忌：避免和葡萄柚汁、酒類、或含咖啡因的飲料(如咖啡、可樂、茶等)一起服用，以免產生交互作用。
4.長者小心用藥：老年人肝臟代謝藥物能力降低，導致藥物的效果延長，容易出現過度鎮靜、認知障礙等副作用，且會增加跌倒風險，在用藥上須特別小心。
5.不要亂吃他人安眠藥：因每個人的病情和身體狀況不同，不要隨意服用他人的安眠藥，以免產生藥物副作用，未服用完之安眠藥，也不可贈送或販賣給他人，以免觸法。
    食安處呼籲，民眾面對失眠困擾時，不需要過度恐慌安眠藥導致成癮問題，應先尋求醫師專業診斷，找出失眠的根本原因，並遵照醫囑按時服用鎮靜安眠藥，最重要的是要先從日常生活習慣做起，包括平時養成白天規律運動幫助身心放鬆、建立固定的睡眠作息時間、營造舒適的睡眠環境、睡前避免從事激烈活動、晚餐後到睡前避免喝咖啡及茶等含有咖啡因的飲品等，多管齊下，才能徹底擺脫失眠困擾。