1.先諮詢：市售的外用緩解痠痛產品種類多，最常見的消炎止痛成份為非類固醇消炎類(NSAIDs，如Ibuprofen、Diclofenac)及水楊酸類（如冬綠油）等。但是，民眾引發疼痛的原因不盡相同，建議購買前先諮詢醫藥專業人員，並詳閱外盒或仿單(藥品說明書)，了解注意事項或警語等重要資訊，例如：對NSAIDs、水楊酸過敏者或蠶豆症患者，請勿使用此類藥品，以免發生過敏反應或造成溶血問題。

2.注意用法與用量：外用止痛劑儘量避免大面積、大量或長時間使用。雖然局部外用藥透過皮膚吸收的量有限，且相較於口服藥不易產生全身性副作用，但若為了消除痠痛而大範圍噴灑、塗抹或在肩背、手腳等貼滿貼布，加上長時間使用，可能會使藥量吸收過多，反而產生副作用，不僅增加肝腎負擔，還可能對健康造成危害。

3.注意其他合併藥品：盡量一次使用一種藥品，避免多種製劑或與口服消炎止痛藥混合使用。由於不同疼痛部位的治療方式有所差異，若此時併用其他口服止痛藥，可能會增加不良反應率，例如：女性服用含Ibuprofen成分的藥品緩解經痛，又塗抹含Diclofenac成分的外用藥消除痠痛，內服加外用容易導致NSAIDs類藥品使用過量，可能引發噁心、嘔吐及腸胃不適等反應。因此，若同時合併使用口服與外用止痛，應依專業人員的指示使用，有任何疑慮也應立刻提出。