跳到主要內容區塊

聽說喝紅茶可以預防骨質疏鬆,這是真的嗎? 【發布日期:2022-04-26】 發布單位:企劃及科技管理組

聽說喝紅茶可以預防骨質疏鬆,這是真的嗎?
 
解答:
1.過去研究紅茶中的茶黃素有助於增加骨質密度,但目前沒有確切的科學實質證據論述指出喝茶與骨質疏鬆性、骨折之間有關,民眾切勿相信並轉傳。
2.為有效預防骨質疏鬆,建議自年輕時即開始注重均衡飲食的攝取,多吃富含鈣質的食物、適度曬太陽、保持理想體重及適度運動,並避免抽菸、喝酒、熬夜等造成骨質流失的行為。
3.食藥署提醒,如有骨質疏鬆症之症狀,應尋求醫師或營養師協助,避免錯過黃金治療時機。
 
相關資料:
Guo M, Qu H, Xu L, Shi DZ. Tea consumption may decrease the risk of osteoporosis: an updated meta-analysis of observational studies. Nutr Res. 2017 Jun;42:1-10. doi: 10.1016/j.nutres.2017.02.010. Epub 2017 Mar 2. PMID: 28633866. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28633866/
Nash LA, Ward WE. Tea and bone health: Findings from human studies, potential mechanisms, and identification of knowledge gaps. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 May 24;57(8):1603-1617. doi: 10.1080/10408398.2014.1001019. PMID: 26066048.
 
 
聽說喝紅茶可以預防骨質疏鬆,這是真的嗎? Qrcode
資訊內容對您是否有幫助:
驗證碼
請輸入圖形認證碼內之文字