第1020期 2025/04/04
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本期提要
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3.血壓計 監控你每日的健康
血壓計是一種常見的醫療器材，用於量測血壓及脈搏，一般民眾可於領有醫療器材商許可執照的合法通路購買，在家自我檢測及記錄血壓是避免高血壓併發症的第一道防線，本次邀請社團法人台灣高血壓學會名譽理事王宗道醫師跟民眾分享量血壓的注意事項及原則。
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量血壓的方式與原則
王宗道醫師表示，常見的血壓計有手臂式和手腕式，量血壓前30分鐘需注意「三不一要原則」(不菸酒咖啡、不憋尿、不捲起衣袖、要休息五分鐘)，量血壓中不說話且須注意手部高度應與心臟位置呈水平，血壓計需定時校正以確保數值準確。
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依社團法人台灣高血壓學會及中華民國心臟學會最新「2022台灣高血壓指引」，量測血壓應搭配722（請量量）原則：
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「7」：連續7天量測。
「2」：每天量2回。早上起床後、晚上睡覺前各量1次。
「2」：每回量2次。每次測量血壓2遍，中間至少間隔1分鐘。
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王醫師也提醒，高血壓是造成腦中風、心肌梗塞等心血管疾病的元凶，只要掌握722原則，就能有效減少相關疾病風險，「722，保健康」。
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