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聽說洋蔥可抑制骨質流失，這是真的嗎?
| 發布日期：2021-09-07　| 更新日期：2021-09-07 發布單位：企劃及科技管理組

解答：
聽說洋蔥可抑制骨質流失，這是真的嗎?

  1. 洋蔥為家庭常見用菜，具有豐富的營養價值，但由於影響骨質的因素很多，洋蔥是否能有效延緩或抑制骨質流失，尚待更多科學研究支持。
  2. 洋蔥鈣含量很低，民眾要提升骨質預防骨質疏鬆，可以攝取營養素及鈣質更豐富食物，如牛奶、深黑色蔬菜、小魚干、黑芝麻、豆枝、紫菜。
  3. 食藥署提醒，骨鬆症的防治應增加飲食中鈣質與維生素D的攝取，保持體重、規律運動並適時日曬陽光，並避免抽菸、喝酒、熬夜等造成骨質流失的行為。如有骨質疏鬆症之症狀，應尋求醫師或營養師協助，避免錯過黃金治療時機。
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